26:07-27:32
So my personal favorite approach to managing chronic pain is technique called cognitive behavioral therapy and for those who are unaware of that, it is a therapy that is revolved around the idea that our thoughts, our feelings, and our behaviors are all connected and intertwined.
慢性痛を管理する方法として私がお勧めしているのが、認知行動療法です。認知行動療法とは、私達の思考や感情、行動は全てつながっていてお互いに関連し合っているという考えに基づいて行われる治療法です。
So when we feel some way, we might think and do something and if we behave a certain way that can affect our thoughts and feelings.
つまり、私達が何かを感じた場合にそれにより何かを考え、行動に移します。また、何らかの行動をした際には、それにより私達の考えや感情に変化が起きます。
And the reason I really prefer to start with CBT is because oftentimes patients or individuals really understands that there's things that kind of prohibit us from doing or achieving our goals, right?
認知行動療法をお勧めする理由ですが、私達は多くの場合、何かが目標を達成する邪魔をしているということに気が付いていると思うんです。皆さん心当たりがあると思います。
So oftentimes it's our feelings, and we may say, "I don't feel like going to the gym today," or "I don't feel like going to that appointment today, but I'll maybe, I'll do it tomorrow." And unfortunately sometimes our feelings can guide us.
それは何かというと、大抵は感情なのです。例えば、「今日はジムに行きたくない」とか「今日は病院の予約があるけど行きたくないから、明日にしよう」などと言ってしまいます。そういう場合は、残念ながら感情のいいなりになっているのです。
However, if we just choose to do things a certain way, oftentimes our feelings and our thoughts about that will change and will be modified by engaging in that.
ですが、もし何かをする際に特定の方法で行うようにすれば、その何かに対する私達の感情や考えは変わります。その方法に従うことで、そうした感情や考えは修正されるのです。
So, you know, an example would be going to physical therapy a few times a week. If that's something that someone else has recommended to do, even if you don't feel like it, the more you do it, the better you'll, you'll start to feel afterwards.
例を挙げましょう。一週間に数回、理学療法に通うことになったとします。本当は行きたくない、でも誰かが行ったほうがいいと言うから通うことにします。すると、通い続けるうちに、（最初とは気持ちが変わって）段々と楽しくなってくる、ということです。
The Marfan Foundation did not participate in the translation of these materials and does not in any way endorse them. If you are interested in this topic, please refer to our website, Marfan.org, for materials approved by our Professional Advisory Board.
The Marfan Foundation は、当翻訳には関与しておらず、翻訳内容に関してはいかなる承認も行っておりません。このトピックに興味をお持ちの方は、Marfan.org にアクセスし、当協会の専門家から成る諮問委員会が承認した内容をご参照ください。
