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So in terms of research, unfortunately there's no specific studies within Marfan syndrome, about which techniques may be best, but in general, if we think about chronic pain patients, we know that relaxes, relaxation training is efficacious for musculoskeletal pain and then other techniques such as yoga and mindfulness have been shown to help reduce inflammation.
残念ながら、マルファン症候群に限った、有効な痛みの管理法についての研究はありません。ですが、一般的な慢性痛の患者さんに対しては、リラックストレーニングが筋骨格系の痛みに有効であることがわかっています。また、ヨガやマインドフルネスも炎症を抑えることが明らかになっています。
Interestingly, exciting new studies are showing that mindfulness is able to actually change the networks in our brain including hopefully like the pain signaling networks. It can improve anxiety symptoms, may be able to help with sleep. And there's emerging literature that these types of mindfulness practices might have some neuroprotective effects.
興味深い研究として、マインドフルネスにより痛みの伝達ネットワークといった、脳内のネットワークが実際に変化することがわかっています。不安症候群が改善したり、睡眠にも効果がある可能性があります。さらにマインドフルネスには、神経保護作用があることをうかがわせる文献も出てきています。
And I typically recommend to patients to practice these techniques in combination again with other therapies because none of these strategies are going to be the the holy grail.
通常私がお勧めしているのは、マインドフルネスと一緒に他のセラピーも行うことです。100％効果のある治療法はないからです。
The other important thing is to practice during a time when your pain is relatively low so that you can kind of understand how to practice that technique when you're not really stressed.
その他に覚えておかなければならないのは、痛みが比較的落ち着いている時に行うということです。そうすることでリラックスした状態でやり方をつかむことができます。
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