Personal Perspectives Panel: Physical Activity & Exercise
5:30-6:43
People ask about a heart rate during exercise. That's really kind of tricky because everybody's heart rate starts at a different level especially if you're on medication you might have a resting heart rate of 40 or 50 or things like that and so a target heart rate really may not be as important really. What we think and some people start with a heart rate of 90 or 100 so then to them a heart rate going 110 won't be much activity at all.
運動中の心拍数についての質問も受けますが、なかなか厄介な問題です。というのも、運動開始時の心拍数は皆さん違うからです。特に薬を飲んでいる方では、運動開始時の心拍数は40～50ということもあります。そのため、運動時に目標とすべき心拍数の数値は、それほど重視できないということです。運動開始時の心拍数が90～100程度としましょう。この場合、心拍数が110になったとしても全く問題はありません。
So really less than heart rate we think about how the activity level is perceived, how much effort's being undertaken and we, we certainly don't always have the right answer about that.
私達は、心拍数よりも、運動の激しさのレベルや負荷がどれくらいかといったことを基準に考えます。そのため、正確な回答はできないということになります。
Importantly all the things that Dr. Shepard and I are going to talk about today are really based on our best estimates on what, what sort of things make sense, a common sense approach, a consensus and really expert opinion. There are no outcomes data where we've done studies looking at different types of exercise saying we know that this is going to be harmful and this is not going to be harmful or this is safe and this is not safe in people who have connective tissue conditions like Marfan and others. It's really based on consensus, next slide.
重要なことなので繰り返しますが、このセミナーでMary先生と私がお話することは、最も信頼できる予測に基づいており、専門家の合意がとれている常識的な内容です。様々なタイプの運動を調べて、「これは危ないとか」、「このタイプの運動は安全」、「マルファンなどの結合組織疾患ではこの運動は危険」といった研究の結果は存在しませんので、ご承知おきください。
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