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And of course, relaxation definitely has a role in chronic pain, so different relaxation strategies include kind of guided imagery and the overall arching theme of relaxation is to help consciously kind of alleviate the the body, state of mind so that might involve breathing more slowly with the intents of trying to lower the blood pressure and starting to feel a sense of calm or well-being overall.
リラクゼーションも慢性痛には有効です。リラクゼーションにも様々な方法があり、誘導イメージ療法はその中の一つです。リラクゼーションの方法に共通するのは、体や心を落ち着かせ、血圧を下げることをイメージしながら、ゆっくりと呼吸し、ゆったりと穏やかな気持ちになるということです。
And the nice thing about relaxation is it can be self-taught through modules on the Internet or through self-help books or through going to a class somewhere.
リラクゼーションは、自分でインターネットの講座を見たり、自己啓発本で勉強したり、あるいはどこかの教室に通うなどして独学できるところが素晴らしいところです。
And there's a small subset of the population at least in the U.S. that does engage in some form of relaxation regularly.
少なくともアメリカでは、少数の集団ではありますが、定期的にリラクゼーションを行っています。
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