Personal Perspectives Panel: Physical Activity & Exercise
23:37-25:40
So what about recreational exercise? We talked about the guidelines for competitive.
勝ち負けを競うスポーツに関するガイドラインについては紹介しました。では、娯楽目的で行うスポーツのガイドラインはどうなっているのでしょうか？
Mainly what we have here is listed, ACC/AHA guidelines, Marfan Foundation, Loeys-Dietz Foundation but in summary avoid contact activities with a high static component but continue to perform dynamic activities at a light to moderate intensity.
このスライドの内容は主に、AAC/AHA、The Marfan Foundation, The Loeys-Dietz Foundationなどが推奨しているものです。要約すると、高強度の静的運動を含む、接触を伴う運動を避け、軽～中強度の動的運動を継続して行うということです。
And then this chart lists specific activities according to these considerations for the categories.
こちらは、先ほどの基準に基づいてスポーツを分類した表です。
In orange participation really needs to be individualized based on shared decision making with your physician. The green are generally very safe and reasonable and in red we feel like these are very high risk based on contact, high static components and the necessity for a high dynamic component to perform that activity.
真ん中のオレンジ色のスポーツは、担当医と相談の上、患者さんそれぞれの状態に応じて行う必要があります。左の緑色のスポーツは一般的に非常に安全性が高く、適正な運動であると考えられます。右の赤色のスポーツは、プレイ中の接触頻度、高強度の静的運動要素、高強度の動的運動要素などを踏まえれば、非常にリスクが高いといえます。
A quick way and I love this as a trick to gauge how intense the dynamic component of your activity is. It depends on whether or not you can carry on a conversation while being active.
運動中に会話を続けられるかを試してみれば、動的運動の強度が簡単にわかります。
So as you can see here with the 2-3 Light activity feels like you can maintain this activity for hours, it's easy to breathe and carry on a conversation so if you're jogging, if you're walking, if you are playing doubles tennis and you can still carry on a conversation at the same time keep going.
この表にある2-3 Light activityというのは、何時間も運動を続けられ、呼吸もしやすく、会話も続けられる運動です。そのため、ジョギングやウォーキング、テニスのダブルスなどをしながら、同時に会話を継続できるということであれば、そのスポーツをそのまま続けてください。
And the overall thing that we wanted to emphasize today is that the right type of exercise is safe and critically important for the well-being of people with heritable thoracic aortic conditions. We want to help to eliminate fears so that everybody can enjoy life to the greatest degree possible.
本日お伝えしたいことは、適切な運動であれば、遺伝性胸部大動脈疾患の患者さんにとって、安全性も高く、健康にも極めて重要となるということです。皆さんの恐怖を取り去り、最大限に人生を楽しめるようにお手伝いしたいと思っています。
The Marfan Foundation did not participate in the translation of these materials and does not in any way endorse them. If you are interested in this topic, please refer to our website, Marfan.org, for materials approved by our Professional Advisory Board.
The Marfan Foundation は、当翻訳には関与しておらず、翻訳内容に関してはいかなる承認も行っておりません。このトピックに興味をお持ちの方は、Marfan.org にアクセスし、当協会の専門家から成る諮問委員会が承認した内容をご参照ください。
