Staying Healthy & Exercising Safely
34:56-36:22
Q:
There are lots of questions around specific exercises. If you're willing, I'll try. Okay, the first one: for individuals with VEDS, are abdominal movement-based exercises like crunches, mountain climbers, and things like that―if folks are able to breathe through the exercise―still considered potentially unsafe?
具体的な運動について多くの質問をいただいています。回答できるようであればお願いします。最初の質問です。VEDS患者では、腹筋運動やマウンテン・クライマーなど、腹部を使う運動は、運動中に息ができるとしてもリスクがあると考えられますか？
A:
The answer depends upon the status of your vascular disease. If someone has an abdominal dissection, a visceral dissection (for example, splenic artery or renal artery), then, especially if it's acute, we would tell them not to do those exercises because that could be a very risky situation if there's a new tear. The artery may be considered to be unstable. That's one of the reasons we ask people to wait at least three months after an acute dissection to start our clinical trial. So the timing definitely affects things, and the location of the dissection would affect things.
血管の状態によります。腹部にある血管の解離、つまり内臓動脈（例 脾動脈、腎動脈）における解離では、特に急性の場合、新しい裂け目がある状況では、非常にリスクが高いと考えられますので、こうした運動はしないようにお伝えすると思います。動脈が不安定な状態にあると見なされる可能性があるからです。急性解離の発症から少なくとも3ヶ月経過していることを先ほどの臨床試験の登録要件としていたのにはこうした理由があるのです。そのため、解離の発症時期と発症部位が判断する際の決め手となります。
On the other hand, if you've been very stable, and your dissection was five years ago and it's not been changing, and you're not having any symptoms, it may be reasonable to start low-level activities. Again, you want to start low impact and work your way up gradually. Again, breathing is part of the solution but it's not the only solution. Intensity matters, the number of reps matters, and not exercising until you can't do another rep also matters.
一方、解離を起こしたのが5年前で変化がない、症状が何もないなど、血管が非常に安定した状態にある場合には、軽い運動を始めるのは適切かもしれません。繰り返しますが、初めは負担の少ない運動から始めて、徐々に強度を上げていくようにしてください。おっしゃる通り、運動中に呼吸できるかどうかは判断材料の一つではあるのですが、唯一の判断材料ではありません。運動強度や反復回数、そして、限界まで続けないということが重要なのです。
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