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So lastly, I just want to also mention that self-efficacy is really important and that's that belief that when you're investing in your your own care and you're investing in your own rehabilitation, that, it can be easier to accomplish those tasks.
最後になりますが、セルフ・エフィカシー（自己効力感）を持つこともかなり重要です。セルフ・エフィカシーとは、自分自身のケアやリハビリを行っているときに、「自分にはできる」と信じる力のことです。
And an important part of thinking about chronic pain is to really think about what helps us to be well and to do well.
慢性痛について考える際に重要なことは、前向きでいるためには何が必要なのかを考えることです。
And oftentimes in life, those are things that include social relationships, work, romantic relationships, being proud of finances, and then thinking about what our self images.
例えば、社会的な関係、仕事、恋愛、金銭面が安定していること、セルフ・イメージについて考えることなどが当てはまります。
And these again can be challenging when we're dealing with chronic pain, but there are things that can really help us to think about being well.
繰り返しになりますが、慢性痛を抱えている場合には、こうしたことを考えることが難しくなることもあります。ですが、ポジティブでいるためには、このようなことを考えることは必要なことです。
So overall again, the goal in chronic pain is usually to think about rehabilitation and that's ways to think about how you can intervene in your life in terms of occupational, social, or physical ways. It's to modify our behavior so that we're doing things that are more helpful rather than harmful for our bodies and when I say, "prescribe a new program," I oftentimes like to remind patients that if things aren't working, we need to try something new and try something different.
慢性痛での一般的な目標はリハビリについて考えることです。つまり、職業的、社会的、身体的な側面から、どのようにして人生に関わっていくかということを考えるということです。体の負担にならず、体にとってプラスとなるように行動を修正していくことが重要です。また、何かプログラムに挑戦して、上手く行かないときは、何か新しいこと、これまでやっていないことに挑戦するようにしてください。
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